Kallt väder i veckan och internmatch på söndag

Hej.

Tack för bra uppslutning på de första träningarna som U13-F.

Roligt med många spelare på träningarna.

I veckan kommer det bli kallt väder och vi kan med kort varsel eventuellt ställa in träningar. Så håll koll i svenska lag appen.

  Här är svenska fotbollsförbundets rekommendationer:

Råd för träning i kallt väder:

• Bra kläder i lager på lager och undvik blottad hud.
• Viktigt med uppvärmning och nedjoggning för att förbereda respektive återhämta luftrören.
• Man bör vara ordentligt varm innan man går in i fotbollsspel i högt tempo.
• Pauserna i träningen bör vara färre och kortare än i vanliga fall så att man hela tiden håller uppe kroppstemperaturen, om möjligt kan man dra på sig ett förstärkningsplagg under dessa.
• Begränsa helst intensiteten utefter temperaturen då högintensiv träning i kalla temperaturer är en riskfaktor för att utveckla ansträngningsastma.
• Astmatiker bör vara än mer försiktiga med att träna hårt i kalla temperaturer och kan behöva anpassa sin medicinering.
• Kom ihåg att dricka ordentligt då törstsignalerna är dämpade i kallt väder.

  Så säger reglerna

Enligt regelboken ska matcher där temperaturen understiger 15 minusgrader vid matchstart, skjutas upp. Information som kan vara bra att ha med sig även vid träningar och annan aktivitet. 

Så blir det kallare än -15 ställer vi in träningarna. Buff är bra att ha för att kunna täcka ansiktet.

Sen har vi internmatch på söndag kl 18-19:30 på Torvalla. Svara senast idag.

Samling 17:30 för genomgång av spelsystem.

MVH

Ledarna U13-F