Hemmaträning pass 4

Spelarna har gjort ett träningsprogram så det är deras övningar som de valt tillsammans. Träningen kan utföras dagen före, samma dag eller dagen efter kallelsen.

Pass 4
A) Kör den vanliga uppvärmningen på träningen+ stretcha(Gör den i ungefär 15 min)

B) Jonglera med boll samt nicka i 10 min

C) Ta en boll och passa mot en vägg med din vänster fot och höger, det ska vara direkt passningar, kör denna övningen i 5 minuter.

D) ställ dig vid ett 9 manna mål och öva på frisparkar och straffar med en kompis/familjemedlem, gör frisparkar och straffar i 15 min.

C) driv/finta förbi en kon och sedan skjut i mål, sedan gör ni samma sak fast med eran lite sämre fot, kör övningen 10 gånger på varje fot.

D) Avsluta träningen med att lära sig själv en ny fint/ dribbling.🤨


Ebba, Evelyn, Alicia, Noelia